Angst vor Entscheidungen

Hinter der Angst, Entscheidungen zu treffen, steckt immer die Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen und dafür bestraft zu werden, sei es durch Ablehnung oder durch persönliche oder finanzielle Nachteile. Deshalb fällt es Betroffenen schwer, Entscheidungen zu treffen und sie schieben Entscheidungen lange vor sich her.

Manche Betroffene reagieren auf diese Angst mit starken körperlichen Symptomen wie Schweiß- und Hitzeausbrüche, Magenkrämpfen und Schlafproblemen. Ihr Denken kreist unentwegt um die möglichen negativen Folgen einer falschen Entscheidung.

Eine Betroffene berichtet:
Meine Umgebung ist völlig genervt. Mein Mann nimmt mir schon Entscheidungen ab, weil es bei mir so lange dauert, bis ich mich entscheide. Verständnis bekomme ich relativ wenig, weil kaum jemand meine Gefühlsverfassung begreifen kann. Wenn ich zu einer Entscheidung gezwungen werde, fange ich meistens zu heulen an, weil ich mich so unter Druck fühle. Egal, wofür ich mich entscheide, ich bin nie zufrieden damit und denke, es war falsch.

Was tun bei Angst vor Entscheidungen?

Wenn wir Angst vor Entscheidungen haben, dann haben wir wahrscheinlich als Kinder die Erfahrung gemacht, dass es schmerzliche Konsequenzen hat, wenn wir das Falsche tun. Wir wurden vielleicht körperlich oder mit Ablehnung und Zurückweisung bestraft. Und wir haben gelernt, dass versagen bedeutet, ein Versager zu sein.

D.h. wir müssen an unserer Angst vor Ablehnung arbeiten und lernen, unser Selbstwertgefühl zu stärken, indem wir uns klarmachen, dass Fehler machen menschlich ist und wir auch mit Fehlern und Schwächen liebenswert sind. Erst wenn wir uns selbst Fehler verzeihen können, wenn wir uns erlauben, Fehler machen zu dürfen, dann verlieren wir auch die Angst vor Entscheidungen.

Außerdem ist es hilfreich, sich klar zu machen: Hinter der Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen, steckt die Idee, es gäbe immer eine richtige Entscheidung. Dem ist jedoch nicht so. Jede Wahl hat immer ihre Vor- und Nachteile. Es gibt meist keine Entscheidung, die nur Vorteile oder nur Nachteile hat.

Weitere Informationen zum Thema Angst vor Entscheidungen

Video Angst vor Ablehnung

Video zur Angst vor Entscheidungen

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