Frustration

Unter Frustration versteht man einen emotionalen Zustand, in den wir gelangen, wenn wir einen Wunsch nicht erfüllt bekommen oder wir ein Ziel nicht oder nicht schnell genug erreichen.

Ursachen unserer Frustration

- Wir haben unsere Fähigkeiten falsch eingeschätzt bzw. überschätzt.
- Wir haben die Situation bzw. das Verhalten anderer Menschen falsch eingeschätzt bzw. hatten Erwartungen, die enttäuscht wurden.
- Wir erwarten von uns und/oder anderen Perfektion.

Je nachdem, wie hoch oder niedrig unsere Frustrationstoleranz ist, sind wir schneller oder weniger schnell frustriert, wenn etwas nicht erwartungsgemäß verläuft.

Auf Frustration reagieren wir in der Regel enttäuscht, verärgert, agressiv, manchmal auch verbittert, demotiviert, deprimiert oder gar depressiv. Manchmal lassen wir andere unsere Enttäuschung spüren und lassen unseren Frust und den damit verbundenen Ärger an diesen aus.

Um Gefühle der Frustration zu überwinden, greifen manche Menschen zum Alkohol, zum Essen (Frustessen) oder gehen Shoppen, um sich was Gutes zu tun (Frustkäufe).

Das Gefühl des Frustriertseins ist ein normales Gefühl. Wie wir mit ihm umgehen, entscheidet jedoch über unseren Lebenserfolg, unsere Zufriedenheit und unser Lebensglück.

Wenn wir den Frust als Motivationshilfe und Antriebsfeder ansehen, dann verleiht er uns die nötige Energie, um das zu ändern, worüber wir frustriert sind.

Betrachten wir den Frust als lästig und bemitleiden uns, dass es das Schicksal so schlecht mit uns meint, dann lähmen wir uns.

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