Selbsthypnose

Unter Selbsthypnose verstehen wir, dass wir uns selbst, ohne Hypnotiseur, in einen hypnotischen Trancezustand versetzen.

Die Selbsthypnose können wir mit Hilfe eines Psychotherapeuten oder auch mit Hilfe von CDs erlernen. Mittels Musik, Entspannungs- und Vorstellungsübungen oder Autosuggestionen können wir in einen leichten bis mittleren Entspannungszustand kommen, in dem wir uns dann ebenso wie bei der durch einen Hypnotiseur eingeleiteten Hypnose mit unseren Wünschen und Zielen beschäftigen können.

Eine tiefe Trance können wir allerdings meist nur mit Hilfe eines Therapeuten erreichen.

Wir können die Selbsthypnose einsetzen, um uns z.B. bei der Stressbewältigung, Raucherentwöhnung, bei der Überwindung von Ängsten und Schmerzen zu unterstützen.

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