Angstgefühle, wie entstehen sie?

Angstgefühle kennt jeder. Gottseidank, denn sie haben eine wichtige biologische Funktion: sie warnen uns, dass wir in Gefahr sind. Unsere Angstgefühle wollen uns alarmieren, dass wir uns schützen müssen.

Es gibt jedoch viele Menschen, die unter Angstgefühlen leiden, obwohl sie oder ihr Leben nicht in Gefahr sind. Ihre Angstgefühle sind kein Hinweis auf eine tatsächliche Gefahr, sondern eher auf eine eingebildete Gefahr. Eingebildet deshalb, weil sie Vieles als gefährlich ansehen und bewerten, von dem normalerweise keine Gefahr ausgeht. Sie haben Angst vor geschlossenen Räumen, vor Aufzügen, vor Tunneln, vor Ablehnung, vor Kritik, vor Misserfolg, usw.

Ihre Angstgefühle sind eher Ausdruck unbewältigter Konflikte und anderer seelischer Probleme. Oder aber sie haben als Kinder und Jugendliche negative und traumatische Erfahrungen gemacht, die sie nicht angemessen verarbeitet haben.

Jeder von uns wird mit einer gewissen Grundängstlichkeit geboren. D.h. manche von uns sind von Geburt aus leichter und schneller verängstigt, als andere.

Die meisten Angstgefühle, die wir im Alltag verspüren, entstehen, weil wir denken, etwas sei gefährlich. D.h. es sind unsere Gedanken, dass etwas gefährlich ist, die in uns die Angst erzeugen. Kurz gesagt: ängstliche Gedanken und Phantasien führen zu Angstgefühlen.

Angst Therapie

Wenn wir unsere Angstgefühle überwinden oder in den Griff bekommen möchten, dann können wir an unseren ängstlichen Gedanken ansetzen. Wir können dies im Selbststudium tun - etwa mit Hilfe von Angst Selbsthilfe-Ratgebern - oder in einer Therapie. Insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie - der momentan besten Therapiemethode zur Überwindung von Ängsten - macht sich die Tatsache zunutze, dass Angst durch ängstliche Gedanken hervorgerufen wird. In dieser Therapieform lernen Klienten u.a., ihre angstauslösenden Gedanken zu korrigieren.

Informationen zu den Bausteinen einer Angst Therapie. Ein weiterer wesentlicher Bestandteil jeder Angsttherapie ist das Konfrontationstraining, in dem Betroffene lernen, sich ihrer Angst zu stellen. Angst kann man nur überwinden, wenn man sich ihr stellt. Solange man vor ihr davonläuft, solange hat sie Macht über uns.

Weitere Informationen zum Thema Angstgefühle

Wie unsere Gedanken unsere Gefühle beeinflussen
Panik Forum, in dem Sie sich über Angst und Panik austauschen können
Angst Selbsthilfe Ratgeber - Selbsthilfe Strategien der Psychologin Dr. Doris Wolf