Einsamkeit

Wer unter Einsamkeit leidet, hat den Eindruck, ausgeschlossen und ungeliebt zu sein. Viele Menschen glauben, dass man zwangsläufig unter Einsamkeit leiden muss, wenn man allein ist. Dies stimmt jedoch nicht. Wer allein ist, muss sich nicht zwangsläufig einsam fühlen.

Auch wer mit anderen Menschen zusammen ist, kann sich einsam fühlen. Es gibt auch eine Einsamkeit zu zweit. Wenn man sich in einer Beziehung nichts mehr zu sagen hat, wenn man nebeneinander herlebt, wie auf Eisenbahnschienen ohne Berührung, auch dann kann man sich einsam fühlen. Einsamkeit, obwohl da noch einer ist, ist weit verbreitet.

Jeder von uns kann immer wieder in die Situation kommen, sich einsam zu fühlen. Äußere Umstände wie eine Trennung, ein Umzug oder auch eine Erkrankung können unsere Kontakte abreißen lassen. Hier signalisiert uns dann das Gefühl der Einsamkeit, dass wir etwas verloren haben und uns neu orientieren müssen.

Anders ist es bei der chronischen Einsamkeit. Betroffene haben den Kontakt zu anderen verloren. Sie fühlen sich von anderen emotional getrennt und verspüren eine dauerhafte Sehnsucht nach emotionaler Nähe und Wärme. Sie können keine Anerkennung mehr geben und keine annehmen, nicht mehr lachen und zweifeln an ihren Fähigkeiten. Manchmal zeigt sich Einsamkeit auch in Sarkasmus und Überheblichkeit.

Der Mensch ist einsam,
wenn er die Liebe außerhalb sich selbst sucht.

Wer sich selbst nicht genügt, wer, um sich geliebt zu fühlen, die Bestätigung und Liebe der anderen braucht, der fühlt sich einsam, wenn er keine Zuwendung bekommt.

Wege aus der Einsamkeit

Wer sich aus seiner Einsamkeit befreien möchte, muss zunächst einmal den Kontakt zu sich selbst aufbauen und lernen, sich selbst genug zu sein. Er muss lernen, sich als liebenswert zu sehen.

Alfredo La Mont drückte es so aus:
Einsamkeit ist eine Gefängniszelle,
die sich nur von innen öffnen lässt.

Im nächsten Schritt kann er lernen, auf andere zuzugehen. Hierbei kann das online dating ein erster Schritt sein. Auch der Austausch in einem Einsamkeits Forum kann helfen, sich nicht alleine zu fühlen und Kontakte zu knüpfen.

Eine wundervolle Möglichkeit, seinem Leben einen Sinn zu geben und sich selbst etwas Gutes zu tun, ist das ehrenamtliche Helfen.

Ist die Einsamkeit die Folge davon, dass man Probleme hat, mit anderen zu reden, weil man nicht weiß, was man sagen soll, dann helfen einfache Gesprächstechniken wie etwa Small-talk.

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