Kritik üben kann man lernen

Niemand lässt sich gerne kritisieren. Kritik werten wir fast immer als Angriff auf unsere Person. Deshalb lautet vielleicht der wichtigste Rat: gehen Sie mit Kritik an anderen sparsam um.

Je nachdem, wie stark unser Selbstwertgefühl und unser Selbstvertrauen sind, reagieren wir auf Kritik eher gelassen oder negativ. Menschen mit einem schwachen Selbstwertgefühl fühlen sich durch Kritik verletzt und gekränkt und reagieren auf Kritik entweder verärgert bis hin zu aggressiv oder deprimiert.

Wenn wir kritisieren, dann wollen wir den anderen auf einen Fehler oder ein Unrecht hinweisen. Wir wollen nicht unbedingt, dass dieser ausrastet oder gekränkt ist. Die Frage ist also: wie kann man so kritisieren, dass der andere die Kritik leichter annehmen kann?

Es gibt zwei Möglichkeiten, Kritik relativ schonend zu üben.

1. Wir üben konstruktive Kritik
Statt den Finger in die Wunde zu legen und den anderen auf das Störende oder Falsche aufmerksam zu machen, formulieren wir unsere Kritik so, dass der andere weiß, was er besser oder anders machen kann. Also statt z.B. den Vorwurf zu machen "Lass nicht immer deine dreckigen Hemden im Bad liegen", könnte man auch sagen "Denk bitte daran, deine dreckigen Hemden in Zukunft in den Wäschekorb zu legen". Das hört sich doch gleich viel besser an, oder?

2. Wir packen die Kritik in Watte
Wir verpacken unsere Kritik, indem wir zusammen mit der Kritik z.B. etwas Positives erwähnen. "Du hast dir Mühe gegeben, aber das kannst du noch besser", "Eine gute Leistung, die du aber sicher noch steigern kannst".

Ganz wichtig bei jeder Kritik, ob nun schonend oder direkt: Kritisieren Sie immer nur das Verhalten, nie die Person. Also: Du könntest mehr für die Schule lernen statt Du bist ein Versager.

Kritik zu üben will gelernt sein. Die Mühe lohnt sich jedoch. Wir erreichen weit mehr, wenn wir "schonend" äußern, was uns nicht gefällt, als wenn wir mit der Tür ins Haus fallen und den Anderen "blöd" aussehen lassen. Mehr über den Umgang mit Kritik.

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