Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Muskelentspannung nach Jacobson ist die wohl beste und anerkannteste Methode für eine schnelle und tiefgreifende Entspannung.

Die Vorteile dieser Entspannungsmethode sind die schnelle Erlernbarkeit und die leichte Durchführung. Im wesentlichen beruht die Progressive Muskelentspannung auf einem bewussten Anspannen und Entspannen einzelner Muskelpartien. Die Lockerung der einzelnen Muskeln führt zu einem generellen seelischen und körperlichen Wohlbefinden.

Die Muskelentspannung nach Jacobson eignet sich besonders für die Behandlung von
Angststörungen
Stress
Burnout
körperlichen und berufsbedingten Muskelverspannungen
Bluthochdruck
Schlafstörungen
Kopfschmerzen
psychosomatischen Beschwerden

Weitere Informationen zur Muskelentspannung nach Jacobson

Stress Test - wie stark stehen Sie unter Stress?

Stressbewältigung - Informationen zum Stress und Stressabbau

Progressive Muskelentspannung - ausführliche Informationen

Autogenes Training - Informationen

© 2007-2010 lebenshilfe-abc - Muskelentspannung Jacobson