Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Muskelentspannung nach Jacobson ist die wohl beste und anerkannteste Methode für eine schnelle und tiefgreifende Entspannung.

Die großen Vorteile dieser Entspannungsmethode sind die schnelle Erlernbarkeit und die leichte Durchführung.

Im wesentlichen beruht die Progressive Muskelentspannung auf einem bewussten Anspannen und Entspannen einzelner Muskelpartien. Die Lockerung der einzelnen Muskeln führt zu einem generellen seelischen und körperlichen Wohlbefinden.

Die Muskelentspannung nach Jacobson eignet sich besonders für die Behandlung von
Angststörungen
Stress
Burnout
körperlichen und berufsbedingten Muskelverspannungen
Bluthochdruck
Schlafstörungen
Kopfschmerzen
psychosomatischen Beschwerden

Weitere Informationen zur Muskelentspannung nach Jacobson

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