Selbstwertgefühl

Ein gesundes Selbstwertgefühl ist der Gegenpol zu Minderwertigkeitsgefühlen. Wenn wir ein gesundes Selbstwertgefühl besitzen, dann bedeutet dies, wir glauben, liebenswert und wertvoll zu sein - trotz der Schwächen und Fehler, die wir alle haben.

Wer in seiner Kindheit geliebt wurde, das Gefühl hatte, willkommen zu sein und erlebt hat, dass man ihm etwas zutraut, der tut sich meist leichter, von seinem (Selbst)Wert überzeugt zu sein. Wer dagegen ständig kritisiert, abgelehnt oder gehänselt wurde und viele Misserfolgserlebnisse hatte, hat eher ein geringes Selbstwertgefühl, da er denkt, nicht in Ordnung zu sein.

Wenn wir als Erwachsene unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, dann deshalb, weil wir uns selbst ständig in Gedanken klein machen und uns einreden, wir seien minderwertig oder nicht liebenswert.

Wenn wir unser Selbstwertgefühl stärken oder aufbauen möchten, dann müssen wir aufhören, uns gebetsmühlenartig in Gedanken klein zu machen. Wir müssen stattdessen beginnen, uns selbst mehr ein Freund als ein Feind zu sein, d.h. wir müssen beginnen, uns selbst gut zuzureden, uns selbst den Rücken zu stärken und uns selbst zu ermutigen kurzum, wir müssen unseren Selbstwert heben.

Auswirkungen unseres Selbstwertgefühls

Wenn wir unseren Selbstwert und damit unser Selbstwertgefühl vom Urteil und der Anerkennung der anderen abhängig machen, dann stehen wir unter enormen Druck, anderen gefallen zu müssen. Und wir leben in der ständigen Angst vor Ablehnung durch andere.

Wenn wir an unserem Wert zweifeln und uns deshalb innerlich unsicher fühlen, dann "kratzen" uns kleinste negative Bemerkungen anderer und wir sind überempfindlich und ungeheuer sensibel.

Je gesünder und positiver und Selbstwertgefühl ist, umso weniger machen uns Kränkungen zu schaffen, umso gelassener können wir mit negativen Reaktionen unserer Umwelt umgehen. Persönliche Angriffe und Vorwürfe "kratzen" umso weniger, je positiver unser Selbstbild und damit unser Selbstwertgefühl und unser Selbstvertrauen sind.

Für unser Selbstwertgefühl sind wir selbst zuständig. D.h., wir sind für unseren Selbstwert und damit für unser Selbstwertgefühl verantwortlich.

Niemand kann dir das Gefühl geben, minderwertig zu sein, wenn du dies nicht zulässt.

Du bist liebenswert, wenn du dich dafür hältst. Dein Selbstwert hat nichts mit objektiven Kriterien wie deinem Kontostand, deiner Schulbildung, deinem Aussehen, deinen Noten in der Schule oder deiner Schuhgröße zu tun, sondern ist einfach der Glaube daran, dass du ein guter und liebenswürdiger Mensch bist. Dein Selbstbild entscheidet über deinen Selbstwert und dein Selbstwertgefühl.

Wenn wir uns selbst zu einem geringen Preis verkaufen,
dann wird ihn sicher kein anderer erhöhen.

Das Selbstwertgefühl stärken

Viele Menschen reden sich ein, dass sie minderwertig sind, weil sie zu groß, zu klein, zu dick, zu dünn, zu viele Fehler und Schwächen haben, nicht vollkommen sind.

Wie wäre es mit dieser Einstellung?
"Ich bin nicht vollkommen, ich habe Fehler und Schwächen, ich habe noch nicht erreicht, was ich erreichen möchte, ich kann mich noch verbessern und mehr aus mir machen - trotzdem bin ich ein wertvoller und liebenswerter Mensch, einfach deshalb, weil ich mich dafür entscheide, mich so zu sehen".

Akzeptieren Sie Ihre Unvollkommenheit. Trennen Sie zwischen Ihrem Selbst und Ihrem Verhalten. Eine Stradivari bleibt eine Stradivari, auch wenn der Musiker ihr falsche Töne entlockt oder eine Seite reißt. Bewahren Sie sich Ihre Selbstachtung oder steigern Sie diese, wenn es Ihnen daran mangelt - sie ist das größte Geschenk, das Sie sich machen können. Und nur Sie - und sonst niemand - können sich dieses wertvolle Geschenk machen.

Sei nicht dein eigener Gegner,
indem du schlecht über dich redest oder denkst.
Sei dein bester Freund.

Weitere Informationen zum Thema Selbstwertgefühl

Selbstgefühl Test - wie steht es um Ihr Selbstwertgefühl?

Selbstvertrauen Ratgeber - Ratgeber zum Aufbau eines guten Selbstwertgefühls

Selbstzweifel

Selbsthass

Weisheit zum Thema Selbstwert

Kränkung Ratgeber

Kränkung Psychotest - wie anfällig sind Sie für Kränkungen?

Lebensweisheit zum Thema Kränkung - die Geschichte zweier Freunde

© 2007-2010 lebenshilfe-abc - Selbstwertgefühl - Selbstkritik - Selbstabwertung - Selbstvorwürfe