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Psychologie

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AUTHOR DES BEITRAGS: PSYCHOTHERAPEUT
DR. ROLF MERKLE
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Ratgeber Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen stärken des Psychologen Dr. Rolf Merkle

Auflage 210.000 Exemplare
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Selbstzweifel

Das Wort Selbstzweifel spricht bereits für sich: wir zweifeln an uns selbst. Wir zweifeln z.B.

an unserem Wert: Bin ich liebenswert? Komme ich bei anderen an?
an unserem Aussehen und unserer Wirkung: Bin ich attraktiv?
an unserer Intelligenz: Bin ich dumm?
an unseren Fähigkeiten: Schaffe ich das? Bin ich begabt genug?
an unserem Durchhaltevermögen: Werde ich die Aufgabe zu Ende bringen können?

Die Folge unserer Selbstzweifel ist, dass wir verunsichert sind, uns wenig oder nichts zutrauen, kein Selbstvertrauen haben, Angst haben vor ungewohnten oder neuen Situationen, schüchtern sind und uns in Gegenwart anderer unsicher und gehemmt fühlen, Angst vor Ablehnung haben und möglicherweise berufliche Herausforderungen nicht annehmen - aus Angst, uns zu blamieren und aus Angst vor Misserfolg. Wir können Komplimente nur schwer annehmen und erwarten, dass auch andere an uns und unseren Fähigkeiten zweifeln.

Von unseren Selbstzweifeln können wir uns befreien, indem wir unsere Zweifel in Bezug auf unsere Fähigkeiten und unsere Person ganz bewusst auf ihre Wahrheit überprüfen: Was spricht für unsere Selbstzweifel? Was spricht gegen sie? Wer sagt, dass ich zu dumm, zu schwach, zu alt, zu jung, ... bin, um ... zu tun? Wo sind die Beweise dafür?

Was hindert Sie daran, z.B. so über sich zu denken: "Was andere können, das kann ich auch (lernen). Ich gebe mir die Chance, das zu tun, was ich gerne tun möchte."?

Selbstzweifel können wir nur überwinden, wenn wir genau das tun, woran wir zweifeln und erleben, dass unsere Zweifel unbegründet waren. Wir können unser Selbstvertrauen nur steigern, wenn wir das üben, worin wir unsicher sind und uns gut zureden. Je mehr wir erleben, dass uns etwas immer besser gelingt, umso mehr schwinden unsere Selbstzweifel und unser Selbstvertrauen wächst.

Hier ein Video zum Thema Selbstzweifel und wie diese unser Selbstvertrauen und unser Selbstwertgefühl schwächen.